Objetivo de las pausas activas Lo primero que debes tener en cuenta es que cualquier actividad puede ser una pausa activa si trabajas en función del objetivo trazado. Cuando realizamos una pausa activa usualmente lo hacemos porque queremos ser más activos o porque queremos relajar nuestro cuerpo. No importa cuál sea el motivo, lo importante es t
y salir a recorrer las cuadras cercanas a tu zona de trabajo. Esto te ayudará a relajar la mente, activar los músculos y liberar hormonas positivas.Para descansar los ojos: parpadea varias veces, luego mueve los ojos a la derecha, sostén la ojeada 6 segundos y vuelve al centro. Haz lo mismo cerca de el ala izquierdo. Repite 3 veces.Es tan se
Si alguna ocasión has competido en un videojuego contra la computadora, sabrás lo importante que es designar el nivel adecuado de dificultad del placer. Te puede interesar: Entrenamiento mental en cuarentenaAunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como práctica de autocuidado, muchos otros no obstante están disfrutando de su
Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta.Aspectos como la ventilación, la iluminación, el sonido, la vibración o la temperatura son fundamentales para brindar confort a tus asistentes durante el desarrollo de la actividad. Cualquiera que sea el sitio, recuerda t
Si alguna tiempo has competido en un videojuego contra la computadora, sabrás lo importante que es elegir el nivel adecuado de dificultad del esparcimiento. Te puede interesar: Entrenamiento mental en cuarentenaLa industria de la educación esta pasando por un momento coyuntural similar a otras industrias oportuno a la pandemia del COVID 19. Hasta